Thể chất

2 Động tác yoga tốt cho tim mạch bạn cần biết

2 Động tác yoga tốt cho tim mạch bạn cần biết

Yoga đã được khoa học chứng minh là một trong những liệu pháp giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Luyện tập Yoga thường xuyên giúp chúng ta ngăn chặn một số căn bệnh: đau nhức xương khớp, bệnh huyết áp, tim mạch, tuần hoàn máu,… Nhất […]

 
 

Tập thể dục tốt cho tim mạch nhưng phải tập đúng cách

Tập thể dục tốt cho tim mạch nhưng phải tập đúng cách

Xu hướng mắc bệnh tim mạch ngày càng xuất hiện nhiều ở giới trẻ. Phần lớn là do người trẻ hiện nay không có chế độ tập luyện đều đặn, nghiện thuốc lá, ăn uống không hợp lý, stress vì công việc. Vậy làm cách nào để giảm thiểu nguy […]

 
 

Người lớn tuổi cần đi bộ thể dục trong không gian xanh

Người lớn tuổi cần đi bộ thể dục trong không gian xanh

Không gian xanh đóng vai trò quan trọng đối với thể trạng người lớn tuổi. Nhất là khi đi bộ thể dục trong không gian xanh – Là các khuôn viên trong chung cư, công viên,… Điều đó sẽ giúp người già giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện hệ […]

 
 

Lợi ích của việc đi bộ mỗi sáng đối với sức khỏe

Lợi ích của việc đi bộ mỗi sáng đối với sức khỏe

Giảm đau nhức xương khớp, tăng hệ miễn dịch, cân đối chế độ dinh dưỡng, ngăn ngừa bệnh ung thư … là những lợi ích của việc đi bộ mỗi sáng đối với sức khỏe. 1. Đi bộ mỗi sáng giúp chống lại sự ảnh hưởng của các gen thúc […]

 
 

4 Môn thể thao rèn luyện thể chất hiệu quả cho bé

4 Môn thể thao rèn luyện thể chất hiệu quả cho bé

Rèn luyện thể chất cho bé là một trong những yếu tố cần thiết giúp bé phát triển cơ thể mạnh khỏe về sau. Cùng cdyhanam khám phá 4 môn thể thao giúp bé hoàn thành nhiệm vụ này, các mẹ nhé! 1. Cân đối cơ thể Khi tập những […]