Tuổi dậy thì là lứa tuổi phát triển nhanh về cả thể chất lẫn tâm sinh lý nên cần chú ý bảo vệ cơ thể. Sau đây, cùng xem qua hướng dẫn cách vệ sinh thân thể tốt nhất cho teen nhé.

Tắm táp dưới vòi sen

Hầu hết các teen khi bước vào tuổi dậy thì sẽ khá lười tắm táp mỗi ngày. Nhưng bạn biết không, tắm táp dưới vòi sen nên trở thành một thói quen hàng ngày của bạn đấy. 

Hãy sử dụng xà phòng dịu nhẹ và tập trung làm sạch mặt, tay, chân, nách, háng và vùng kín. Đừng quên rửa tay đúng cách cho bàn tay và móng tay nhé. Đặc biệt, tắm táp cho vùng kín thật sạch sẽ và khô ráo ít nhất 1 lần/ ngày.

Gội đầu

Một số teen có thể thích gội đầu hàng ngày để có sự sạch sẽ tối đa nhất. Nhưng một số người khác lại lười biếng trong việc chăm sóc tóc. 

Tuy nhiên hãy nhớ gội đầu khi bạn cảm thấy đầu bẩn hoặc tạo thành một thói quen gội đầu 3 lần/ tuần, nhất là khi bạn sở hữu mái tóc dầu, hoặc nhìn tóc thấy nhờn nhờn, bết bết nhé.

Sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống chảy mồ hôi

Khi bạn dậy thì, tuyến mồ hôi của bạn hoạt động liên tục khiến cho bạn có rất nhiều mồ hôi. Ngoài ra thành phần hóa học của những tuyến mồ hôi thay đổi làm nó dễ bốc mùi hơn. 

Khi bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống chảy mồ hôi để là một phần của vệ sinh hàng ngày của bạn.

Thay quần áo hàng ngày

Nếu như khi bạn còn là đứa trẻ, bạn có thể mặc quần áo, tất, hoặc đồ lót cả ngày thì khi ở tuổi dậy thì bạn phải chú ý thay áo quần thường xuyên hơn, nhất là với quần áo lót.

Việc thay quần áo hàng ngày sau khi tắm sẽ khiến cho cơ thể bạn sạch sẽ hơn, mùi cơ thể cũng nhờ đó biến mất. Muốn vậy, bạn hãy ưu ái lựa chọn những loại quần áo bên ngoài hoặc underwear bên trong bằng chất liệu vải sợi, vải cotton để thấm hút mồ hôi tốt nhất nhé.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường hoành hành rất dữ dội khi bạn dậy thì và nó thường làm cho bạn cảm thấy kém tự tin hơn khi tiếp xúc với bạn bè.

Để hạn chế mụn trứng cá, bạn hãy rửa mặt ngày 2 lần. Hãy chắc chắn rằng bạn  không rửa mặt quá mạnh, học cách chăm sóc cho làn da dầu để giúp hạn chế mụn mà không bị kích ứng da.

Cạo râu và tẩy lông

Khi bạn nhận thấy trên cằm bắt đầu lún phún có râu, ria mép ở XY hay có vi ô lông ở chân tay với các XX thì hãy bắt đầu lưu ý về cách sử dụng dao cạo râu hoặc những biện pháp waxing hiệu quả nhất.

Duy trì sức khỏe răng miệng 

Trong giai đọa dậy thì, rất ít teen ý thức được việc phải chăm sóc vệ sinh răng miệng của mình. Nhưng bạn biết không việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn là một nhân nghiện cà phê, thực phẩm có đường, nước sô-đa và thức uống thể thao. Điều này sẽ giúp bạn không bị sâu răng, không bị hôi miệng.

Nên có sự hiểu biết cơ thể

Bước vào tuổi dậy thì,XY và XX đều phải đối diện với những thay đổi chóng mặt về tâm lý, đặc biệt là sự thay đổi của các bộ phận cơ thể. Vì thế, trong giai đoạn này bạn nên cập nhật nên những kiến thức để có một số hiểu biết nhất định về cơ thể chính mình. 

Là XX, bạn cần phải biết về sự phát triển của núi đôi và hiện tượng kinh nguyệt. Là XY, bạn cần biết về sự cương cứng của cậu nhỏ và những giấc mơ ướt. Một cuốn sách tốt về đề tài này, hay cập nhật những thông tin về giới tính ở một trang web uy tín, tham gia những cuộc đàm thoại… là những cách giúp bạn cập nhật được nhiều sự hiểu biết bổ ích.

Một số lầm tưởng của teen về vệ sinh cơ thể:

* Dao cạo làm cho lông tóc mọc trở lại nhanh hơn và dày hơn

* XX cần phải tắm vòi hương sen hoặc các vòi tắm hương khác mới khử được hết mùi

* Loại thực phẩm có dầu mỡ gây ra mụn trứng cá

* Làn da sạm nắng sẽ chữa mụn trứng cá

* Thủ dâm gây mù lòa, gây điếc tai, gây có nhiều lông và các bệnh khác

Trên đây là cách vệ sinh thân thể tốt nhất cho teen. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách chữa trị chứng đau đầu tuổi dậy thì

Nguồn: kenh14.vn