Rèn luyện thể chất cho bé là một trong những yếu tố cần thiết giúp bé phát triển cơ thể mạnh khỏe về sau. Cùng cdyhanam khám phá 4 môn thể thao giúp bé hoàn thành nhiệm vụ này, các mẹ nhé!

4 Môn thể thao rèn luyện thể chất hiệu quả cho bé

4 Môn thể thao rèn luyện thể chất hiệu quả cho bé

1. Cân đối cơ thể

Khi tập những bài tập vận động như aerobic, tim và phổi của bé sẽ hoạt động mạnh khiến cơ thể bắt đầu mệt và đổ mồ hôi. Những bài tập thể dục dạng này vừa tốt cho cơ thể bé lại một phần làm cho trí óc tiếp nhận thêm lượng oxy hoạt động.

Vì thế hãy cho bé con nhà bạn thử tập luyện môn thể thao khỏe mạnh và sôi động như: aerobic, nhảy tự do theo nhạc, lắc vòng hoặc động tác thể dục cơ bản… đây là những môn giúp cân đối toàn bộ cơ thể bé từ các bắp tay, chân đến eo và bụng…

2. Phát triển cơ bắp

Đây là những hoạt động thể thao cung cấp cho bé thêm sức mạnh, nhất là đối với các bé trai. Để tập luyện có hiệu quả thì các bạn nên cho bé tập đều đặn 3 ngày/ tuần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

Sau đây là gợi ý một số môn thể thao vận động giúp phát triển cơ bắp:

– Leo núi nhân tạo
– Chạy bộ hoặc chèo thuyền
– Thể dục dụng cụ
– Bơi lội và võ thuật
– Các môn vận động với bóng: bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền trẻ em…

3. Phát triển xương

Không chỉ phát triển về cơ bắp mà việc hình thành cấu trúc xương của bé lúc này cũng rất đáng quan tâm. Những môn thể thao giúp xương bé phát triển và khỏe hơn là: Leo núi nhân tạo, chạy bộ, cầu lông, bơi lội, thể dục dụng cụ, bóng đá và bóng rổ…

4. Phát triển trí não

Ngoài những bài tập vận động cơ bắp thông thường thì bạn cũng thử xem xét việc chọn cho bé một môn thể thể thao giúp phát triển trí não như: cờ vua, cờ tướng, bóng bàn… Đây là những môn luyện não rất tốt cho bé nhà bạn và cũng có thể là một hình thức giải trí với các thành viên khác trong gia đình.

Hãy tạo cho bé một không gian thoải mái và giúp bé thích nghi với các môn thể thao về rèn luyện thể chất, hiệu quả sẽ thu được trong quá trình bé khôn lớn.

Chúc các mẹ thành công!

Theo meyeucon360

 
 

Không Có Bình Luận

Hãy là người đầu tiên để lại bình luận.

Đăng Bình Luận


 
 

Tin Liên Quan